Перед вами полноценная психологическая экспресс-сессия. Мы разберем ваши отношения с едой с четырех разных сторон.
Не торопитесь. Читайте вопрос, делайте вдох-выдох, нажимайте на «рубашку» и ловите первую ассоциацию
🟢 Шаг 1. Истинная причина тяги к еде
Вопрос для фокуса: «Что на самом деле заставляет меня переедать или тянуться к вредной еде, когда я физически не голоден/не голодна?»
Задайте себе этот вопрос и откройте первую карту.
Что происходит на картинке? Какая эмоция здесь заблокирована (скука, одиночество, усталость)? Как это связано с вашим холодильником?
🟢 Шаг 2. От чего вас защищает лишний вес?
Вопрос для фокуса: «Какую важную психологическую функцию выполняет для меня лишний вес или текущие привычки в еде?» (Например: еда как защита от стресса, как единственный источник радости, как способ стать "незаметной").
Сформируйте запрос и откройте вторую карту.
От чего этот сюжет вас защищает? Что хорошего (безопасного) вы потеряете, если резко похудеете или измените рацион?
🟢Шаг 3. Ваша главная внутренняя опора
Вопрос для фокуса: «Ради чего большего (кроме цифры на весах) мне действительно стоит менять свой рацион и заботиться о теле?»
Откройте третью карту, чтобы найти ваш главный внутренний ресурс.
Какие приятные чувства вызывает этот образ? Какая ценность здесь изображена (здоровье, легкость, свобода, уверенность)?
🟢 Шаг 4. Бережный совет от подсознания
Вопрос для фокуса: «Какое одно простое, бережное действие я могу сделать уже сегодня, чтобы поддержать себя без помощи еды?»
Откройте финальную карту-совет.
К какому действию подталкивает вас этот сюжет? Как вы можете порадовать себя прямо сейчас не-пищевым способом?
Вы прошли МАК-разбор. Что дальше?
Вы только что заглянули в свое подсознание и увидели истинные триггеры вашего аппетита. Оставить всё как есть — значит согласиться на новые срывы. Но теперь вы можете использовать эти инсайты, чтобы построить рацион без насилия над собой.
Нашли ответы? Давайте превратим их в пошаговый план!
Вытягивание карт — это только первый шаг, диагностика ситуации. Самое сложное — понять, как перенести эти инсайты в реальную жизнь и перестать срываться на уровне привычек.
Заполните форму ниже и кратко опишите, какие мысли или образы у вас возникли по каждой из 4 карт. Я лично изучу ваши ответы и проведу конфиденциальный текстовый анализ вашего пищевого поведения, а готовые рекомендации отправлю вам в сообщении. Вам не придется подстраиваться под время звонков или общаться по видео — вы получите профессиональный разбор в максимально комфортном формате.
*Гарантирую полную конфиденциальность. Ваши ассоциации и ответы увижу только я. Консультация ни к чему вас не обязывает
🔥 Главный бонус: Если в течение 24 часов после прохождения теста вы закажете любой персональный план питания, я бесплатно внедрю психологические рекомендации по вашим картам прямо в ваш готовый рацион. Я учту ваши скрытые триггеры при составлении меню, чтобы новые пищевые привычки внедрялись легко и без срывов!